Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Геннадий Малахов: голодать тяжело только первый день

 
20 сентября ведущий программы «Малахов +» празднует 55-летие. Накануне юбилея он поделился с «Телесемь» секретами правильной жизни.

5 правил крепкого здоровья

1. Старайтесь целый день сохранять бодрое и приподнятое настроение. Это обеспечит вам духовное и телесное здоровье.
2. Ешьте тогда, когда вам хочется! Но питайтесь каждый раз полноценно: не допускайте никаких перекусов перед основным приемом пищи!
3. Гуляйте не меньше 1–2 часов каждый день. Вот, например, прямо сегодня после работы пройдитесь по улице!
4. Утречком обливайтесь водой или принимайте контрастный душ. Начните эти полезные процедуры прямо завтра!
5. Будьте доброжелательны ко всем окружающим вас людям. Тогда и они будут доброжелательны к вам.

5 болезней, которые смог побороть сам

1. Простуда. При начинающемся недомогании рекомендую 24-часовое голодание. Постарайтесь в течение всего дня ничего не есть, сдерживая голод лишь силой воли и питьем теплой воды мелкими глотками.
2. Геморрой. Один из рецептов: принимать сидячие теплые 10-минутные ванночки с добавлением в воду сока из 5 зубчиков чеснока.
3. Радикулит. В период обострения противопоказаны прыжки, подскоки и бег. Они создают большую нагрузку на межпозвонковые диски. Спать нужно на жесткой кровати!
4. Стоматит. Обмакнуть палец в мед и хорошенько смазать им всю ротовую полость: мед подавляет размножение грибков и бактерий, которые вызывают стоматит.
5. Депрессия. Основное средство – эликсир ромашки, его используют при эмоциональном напряжении, стрессах, бессоннице и расстройствах пищеварения на нервной почве. Успокоить нервную систему поможет и ношение украшений с розовым кварцем, янтарем, аметистом, бирюзой.

5 счастливых событий

1. Рождение младшей сестры Ирины. Появилась кроха одной со мной крови, нужно было о ней заботиться и защищать.
2. Рождение дочери Екатерины – это и объяснять не нужно!
3. Первые сутки первого голодания. Было очень тяжело, и все время хотелось есть.
4. Выполнение нормы мастера спорта по тяжелой атлетике – в 20 лет. Это первое личное серьезное достижение, планка, которую взял.
5. Однажды на рынке купил яблок старушке, которая не могла себе позволить их приобрести. На душе стало светлее от искренней радости, которую смог доставить таким простым способом.

5 самых полезных овощей

1. Морковь. Во-первых, вкусно, во-вторых, содержит витамин А, клетчатку, способствует обновлению слизистых оболочек и очень полезна для зрения.
2. Капуста. Овощ, необходимый для похудения! В квашеном виде сохраняет витамин С, дает силы, полезна для желудочно-кишечного тракта, обладает противоязвенными свойствами.
3. Петрушка. Поддерживает работу почек, выводит лишнюю воду из организма, способствует кроветворению, чистит кожу.
4. Тыква. Нормализует работу печени и желчного пузыря, чистит организм, мягко стимулирует кишечник, улучшает зрение.
5. Свекла. Одно из лучших кроветворных средств, полезна для сердца и чистит печень.

5 упражнений для утренней зарядки

Всем рекомендую комплекс «поклонение солнцу» – очень полезный для профилактики остеохондроза. Он как раз состоит из пяти элементов.
1. Тянетесь руками вверх. Стоя, медленно и плавно делаете вдох, поднимаете руки через стороны, как бы приветствуя солнышко.
2. Медленно и плавно наклоняетесь. Руками касаетесь пола, ногу отставляете назад. Прогибаетесь в пояснице, тянетесь головой вверх.
3. Еще прогиб. Делаете это же упражнение с другой ногой.
4. Выпад. Опираемся руками и ногами в пол, таз поднимаем вверх. Ногу выносим вперед – выпад, прогибаемся в спинке и макушкой тянемся вверх.
5. И выпрямляетесь. Руки вверх. Потягиваетесь, приветствуя солнышко.
БУДНИ, Первый канал, МАЛАХОВ +
Анна АНТИПИНА
Фото Руслана РОЩУПКИНА, Russian Look/Picvario


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 304 гостей онлайн