Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Как победить зимнюю депрессию?

 
Спросили на минувшей неделе 18 читателей «Телесемь»
К концу зимы сил совсем не осталось. Хожу как сонная муха. По телевизору смотрю только «6 кадров» (СТС), от всего остального засыпаю. Как победить депрессию, посоветуйте. Ольга, 45 лет, экономист, г. Москва
На меня хандра навалилась, устаю быстро, делать ничего не хочется, настроение на нуле. Надо выбираться из этого состояния, но не знаю как. Марина, 36 лет, инженер, г. Москва

Нам ответили…

…Алексей Добровольский, семейный врач («Врачи», ТВ Центр):
– Важно сделать три вещи – пополнить запасы витаминов, компенсировать недостаток солнца, привести в порядок внешность. Именно недостаток витаминов – первая причина зимне-весенней хандры. Здесь помогут аптечные поливитаминные препараты. Как добавить солнечной энергии? Включайте в доме больше ярких ламп не только по вечерам, но даже и днем. Глаз принимает свет за солнечный, дает сигнал в мозг, и в организме начинают вырабатываться гормоны, поднимающие настроение. Третий момент психологический – постарайтесь влюбиться.
…Юлия Чехонина, диетолог («Подари себе жизнь», «Россия 1»):
– Прогоняют хандру, улучшают настроение горячие разноцветные овощные супы, горячие тонизирующие напитки, сладкие фрукты, свежевыжатые соки. Фруктов в течение дня надо съедать хотя бы 3–4 штуки. Банан, яблоки, киви, хурма… их вкус создает положительные эмоции, в них есть вещества, способствующие выработке гормона счастья – серотонина.
…Мария Китаева, ароматерапевт:
– Для снятия усталости и плохого настроения очень хорошо использовать эфирное масло лаванды, иланг-иланга, апельсина. Цитрусовые вообще поднимают настроение, а лаванда, например, расслабляет. Как использовать эфирные масла? Можно капнуть на носовой платочек одну каплю эфирного масла и вдыхать время от времени. Капнуть 1–3 капли эфирного масла в чашку с горячей водой и поставить в комнате.
…Алексей Бегак, дизайнер («С новым домом!», «Россия 1»):
– Купите себе что-нибудь оранжевое – вазу, тарелки, покрывало…


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Похожие статьи

Похожие статьи не найдены

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 293 гостей онлайн