Печать 
Копилка советов

Как выбрать подсолнечное масло

 
Чем большей обработке подвергалось масло при производстве, тем меньше полезных свойств в нем осталось.

Самый ценный продукт – холодного отжима. Цвет масла должен быть золотистым, осадок допускается, но только в нерафинированном продукте. У качественного натурального масла срок годности не может быть больше полугода. В таре из темного стекла лучше сохраняются витамины.

Какой будильник лучше

Будильник с нарастающим звуком лучше – резкое пробуждение вызывает повышение давления. Кварцевый механизм наиболее долговечен. Механические будильники врут на 1–3 минуты. Поставьте стрелки на 12 часов. Если они слились в одну линию, то часы будут идти точно. Если будильник питается от двух батареек, он долго не потребует заряда.
Антон ПРИВОЛЬНОВ, ведущий

Какие покупать сушки

Выбирайте выпечку нежно-румяного цвета, с глянцевой поверхностью. Вкуснее сушки из муки высшего сорта. Изделия из муки первого сорта имеют сероватый цвет и не хрустят. Сушки калорийны (404 ккал), в них содержатся сахар, маргарин, растительное масло, поэтому не стоит их есть желающим похудеть.
Светлана ТОМА, народная артистка Молдавии

Чем заменить животные белки

Пост дает прекрасную возможность разгрузить некоторые наши органы – поджелудочную, печень. Но от недостатка полезных веществ, содержащихся в белковой пище, могут появиться быстрая утомляемость, раздражительность, сонливость. Компенсировать их отсутствие можно, употребляя в пищу бобовые, соевые продукты, грибы. Витамин В12 содержится не только в мясе, но и в морской капусте, которая еще и богата йодом. Употребляйте цитрусовые, квашеную капусту, каши. Не стоит поститься людям, страдающим сахарным диабетом, желудочно-кишечными заболеваниями.
Марианна ТРИФОНОВА, врач-диетолог

Как улучшить настроение

Внутреннее состояние человека изменяется в зависимости от отображаемых на лице эмоций. Медленно погладьте по массажным линиям лоб, затем глаза, щеки, подбородок, рот – по три раза. Так вы сотрете с лица маску негативных эмоций, и ваше настроение начнет улучшаться. Придайте лицу нейтральное выражение. Именно с таким лицом лучше переносятся боль, депрессия, усталость. Затем изобразите загадочную улыбку. Не получается – зажмите карандаш или ручку зубами поперек. В этот момент будут задействованы все мышцы формирования улыбки.

Как избавиться от сухости рук

Выжмите 250 мл сока квашеной капусты, сок одного лимона, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. оливкового масла. Перемешайте ингредиенты в большой миске. Опустите туда руки и подержите 20–30 минут, затем вымойте их теплой водой без мыла и вытрите мягким полотенцем.

Как поднять гемоглобин

Залейте 2 ст. л. гречневой крупы кефиром и настаивайте в течение 12 часов. Лучше всего это делать на ночь. Утром в полученную кашку добавьте мед и съешьте ее на завтрак. Смешайте одну часть сока свеклы с четырьмя частями сока моркови. Пейте каждый день по стакану такого напитка. Через неделю гемоглобин придет в норму.