Мы в социальных сетях

Голосование

Вы счастливы в браке?

	Да. Это лучшее, что со мной произошло.
	Иногда мне так кажется.
	Скорее нет, задумываюсь о разводе.
	Нет, но что-то менять поздно.
	Тссссс. Скоро придушу этого... редиску!

Астропрогноз

Еженедельный общий гороскоп

Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе. Подробнее...

Общий гороскоп на каждый день

Каждый новый день несет с собой новые события. Хорошие или не очень. Общий гороскоп на каждый день поможет вам выбрать оптимальный способ действовать. Подробнее...

Еженедельный эротический гороскоп

Еженедельный эротический гороскоп расскажет вам о событиях в любви и личной жизни, которые могут произойти на этой неделе. Узнайте, что приготовили для вас звезды. Подробнее...

Последние комментарии

Зачем на разных каналах о...
Последнее время телевизор вообще не смотрю. По всем каланам -одно и тоже-противные лица- за исключен...
Подробнее...
Была любовь: секрет насто...
Pipec 2012-ты идиот такой же как ее второй муж! Да лучше уж в мухожепске жить чем терпеть то что вын...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
#2 Сашко Только полный идиот, совершенно не разбирающийся ни в театре, ни в кино мог написать такие ...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
До одури однообразная актриса,никчемн ая жена , неудавшаяся ни как специалист, ни как человек. Завис...
Подробнее...
Пощечина Максаковой
Посмотрите на Максакову сейчас! Неважно, увидите вы Ее трезвой или не совсем! Но лицо, на котором вы...
Подробнее...

Приятного аппетита!

Анна Снаткина: от мяса я худею!

Юлия ГУСЕВА

Актриса семь лет была вегетарианкой, но недавно вернула в рацион мясо и рыбу.

– В школе и в институте я весила 60 кг при росте почти 1 м 70 см и не считала, что у меня проблемы с весом. Но, когда я впервые пришла на съемочную площадку, мне посоветовали похудеть. Увидев себя на экране, поняла: если не похудею, о хороших ролях можно не мечтать. И я села на строгую диету. Питалась овощ-ными и фруктовыми салатами. Не могу сказать, что легко сбрасывала вес. Зато чувствовала, что при активном образе жизни мне явно не хватает энергии и сил. Не так давно врач сказал, что с моей группой крови просто необходимы мясные и рыбные блюда. Я послушалась совета и сразу почувствовала прилив сил и повышение общего жизненного тонуса. И что самое интересное – стала худеть!

Советы худеющим

Не спешите самостоятельно выбирать диету. Посоветуйтесь со специалистом, так как отказ от каких-либо продуктов может быть вреден для вашего здоровья.
Если вам нужно скинуть вес за несколько дней, то одна из самых эффективных диет – кефирная. Около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 3 дня. Если вы хотите следовать этой диете 5 дней, обязательно начните есть сладкие овощи и фрукты.
Мясо или рыбу лучше употреблять отварными или приготовленными на пару. Исключите из рациона соленые, перченые, жирные блюда.
Занимайтесь фитнесом.
Соблюдая первые 4 пункта, раз в месяц можно позволить себе любимое сладкое или мучное блюдо. Таким образом вы худеете и при этом не теряете хорошего настроения.

Легкие рецепты

Семга с овощами
Семгу разделать. Из кожи, головы и костей сварить бульон. В кипящий процеженный бульон положить ломтики филе – 150 г, варить при слабом кипении до готовности. Украсить семгу листьями салата, несколькими дольками помидоров, оливками и зеленью. Сбрызнуть рыбу лимонным соком.
Около 300 ккал.

Куриная грудка с фруктовым салатом
Отварить 120 г филе куриной грудки. На гарнир приготовить салат: порезать кусочками 1/4 папайи, 50 г ананаса, добавить несколько виноградин. Полить лимонным соком.
Около 200 ккал.
Салат из яблок и языка
100 г отварного говяжьего языка нарезать кубиками. 3 листа китайского салата помыть и нашинковать. Яблоко очистить, порезать на узкие дольки. Смешать ингредиенты, полить лимонным соком, посыпать зеленью.
Около 230 ккал.

Комментарий эксперта

Оксана Плотникова, врач-диетолог НИИ питания РАМН:
– Это правильный режим питания. В рационе обязательно должны быть белковые блюда: рыба, мясо, творог, молоко, но только с низкой жирностью. Приведенную кефирную диету нельзя применять без консультации с врачом. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, она может быть противопоказана. Пить кефир три дня подряд даже абсолютно здоровому человеку можно только под контролем медика. Обычно разгрузочный день назначается 1–2 раза в неделю. Лучше делать это, находясь дома. В такой день надо исключить физические нагрузки.

Фото Владимира ЖАРОВА, Russian Look/Picvario

Поделись с друзьями