Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Сон в руку

Вероника БАРАБАШ
 
По поведению во сне можно судить о психологических проблемах человека и даже о склонности к заболеваниям.

Наш консультант Врач-психотерапевт Валентина Гусева

Поза сна

  • На боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.
  • На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.
  • На боку, руки под головой – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, синусит, гайморит.
  • На животе устраиваются люди упорные, волевые, не переносящие критики в свой адрес, с заболеваниями желудка и сколиозом.
  • На спине спят те, кто устойчив к стрессам, но иногда чрезмерно самоуверен, кого мучают частые головные боли и мигрень.

Скрипение зубами

Бруксизм (именно так называется скрипение зубами) вопреки распространенному народному мнению никак не связан с наличием глистов. Бывает у людей с неправильным прикусом или излишне возбудимых, склонных к неврозам.

Храп

Громкий, заливистый, с перерывами на несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне (апноэ), а значит, об ожирении, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Негромкий, длящийся в течение 2–3 месяцев – результат простуды, с полным выздоровлением исчезнет и храп.
Длящийся больше 3 месяцев – появляется из-за искривления перегородки носа, гипертрофического ринита, полипов, аденоидов, изменения в гормональном фоне, гипотиреоза, курения, злоупотребления алкоголем.

Дрыганье ногами

Синдром беспокойных ног бывает у тех, кто литрами пьет кофе, у кого в организме не хватает железа, кто страдает полиневритом – воспалением периферических нервов ног и таза.

Говорливость во сне

Редкие разговоры бывают при переутомлении, после яркого дневного впечатления, при перемене погоды (это совершенно нормальное явление).
Постоянная болтовня свойственна легко возбудимым, впечатлительным людям, склонным к неврозам.

КАК ВЫЗВАТЬ ЗДОРОВЫЙ СОН

  • За полчаса до сна выпейте теплого молока или сладкого слабозаваренного чая с молоком;
  • старайтесь спать с открытой форточкой;
  • постель должна вызывать ассоциацию со сном, не валяйтесь на ней просто так, глядя в телевизор;
  • перед сном не смотрите боевики, не ссорьтесь с домашними, не обсуждайте важных проблем;
  • ложитесь спать в одно и то же время;
  • подготовка ко сну должна стать повторяющимся ритуалом: вы смотрите на рыбок, смываете косметику, идете в душ, расстилаете постель и т. п.;
  • душ должен быть прохладным, если ленитесь – просто облейте ступни прохладной водой.
Если у вас есть проблемы со сном, не спешите покупать импортное снотворное, гораздо выгоднее и полезнее принимать на ночь отвар из валерианы или настойку пиона.

Фото EAST NEWS


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Похожие статьи

Похожие статьи не найдены

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 535 гостей онлайн