Печать 
Здоровье

Метеобум

Вероника БАРАБАШ
 
Весна – самая неприятная пора для людей, зависимых от колебаний погоды. Как быть?

В это время года – самая большая разница между дневной и ночной температурой, атмосферное давление скачет, магнитные бури следуют одна за другой. Метеозависимость у всех проявляется по-разному: обостряются хронические заболевания, появляются головная боль, слабость, заторможенность, раздражительность, беспричинная тревога.

7 «антипогодных» советов

1. Больше водных процедур. Утром – контрастный душ. По выходным – бассейн и баня. Раз в неделю лежите по 15–20 минут в ванне с расслабляющей солью или настоем трав.
2. Разведите дома цветы. Кислород, который они вырабатывают, очистит воздух и придаст бодрости.
3. Спите с открытой форточкой, делайте зарядку перед распахнутым окном, а лучше на улице. Больше гуляйте.
4. «Растягивайте» по утрам позвоночник. Встаньте прямо, запрокиньте голову назад, медленно опустите вперед, упритесь подбородком в грудь и так же медленно с болтающимися руками наклонитесь как можно глубже, а потом поднимитесь. Повторите 3 раза.
5. Ходите по дому босиком и в легкой одежде.
6. Делайте антистрессовые упражнения. Широко улыбнитесь. Застыньте на минутку. Расслабьтесь. Вытяните губы в трубочку, подержите, расслабьтесь. С силой зажмурьтесь, расслабьтесь.
7. Во время магнитных бурь и непогоды не ешьте мясо, жирную, тяжелую пищу, сладкое, налегайте на рыбу, морепродукты, овощи, фрукты.