Печать 
Здоровье

Бросаем курить с «Телесемь»!

 
Елена ПРИТУПОВА, 36 лет, курила 3 года: «Осталось 20 страниц книги Аллена Кара. За отказом от сигаретки перед сном последовал отказ от сигаретки с утра. Одна из рекомендаций автора – при курении попробовать прочувствовать вкус сигарет. Как ни прискорбно это сообщать, но он неприятный. Даже отвратительный…»
Екатерина ЗОРКИНА, 25 лет, курила 12 лет: «Зверский аппетит ушел. А приобретенные 2 кг исчезли, снова вешу 41 кг. Сократила количество сигарет до 3–5 в день. Начала пить успокоительное, чтобы не бросаться на людей. Есть подозрение, что могу обойтись без жвачек и леденцов. Горжусь, что до вечера получается прожить без сигарет. Был рекорд – не курила до 23.00».
Вероника БОГДАН, 30 лет, курила 16 лет: «Похудела на полкило. Аппетит пропал. А вот раздражительность на месте. Последние три ночи – бессонница. Пользуюсь пластырем, а курить тянет. Выкуриваю по сигарете в день, иногда по две».

СОВЕТ ЧИТАТЕЛЯ

Мария Егорова, 27 лет, менеджер, г. Владивосток:
– Обратите внимание: прежде чем прикурить, многие прощупывают сигарету. Во время курения тоже не просто держат ее, а стараются ощущать пальцами. Затянувшись, вынимают сигарету и смотрят на ее тлеющий кончик. Практически все наблюдают за сигаретным дымом. И еще многие не могут курить в одиночестве и тишине...
А теперь сам способ. Сядьте в тишине, чтобы рядом никого не было, наденьте перчатки, закройте глаза. И попробуйте покурить. Когда вы осознанно отключаете три основных чувства восприятия, вкусовые ощущения обостряются. Если все сделать серьезно и без халтуры, то этот мерзкий вкус запоминаешь надолго. У меня после первого же раза отбило охоту.

Дорогие читатели!

Если у вас или ваших близких есть опыт отказа от табака, присылайте письма с пометкой «Бросаем курить с «Телесемь» на электронный адрес Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript . Ждем ваших историй и полезных советов.
Присоединяйтесь к нам!