Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Энергия взаймы

 
Стоит ли заправляться энергетическими напитками, когда силы на исходе? Найдем достойную замену!
Аврал на работе, сессия в институте, ночное бдение перед телевизором или монитором компьютера оставляют на отдых все меньше времени. Сил на такой ритм жизни у организма уже не хватает, и многие прибегают к помощи энергетических напитков. Насколько безобидна эта привязанность?

Что в банке

Так как этот продукт появился на нашем рынке не так давно, масштабных исследований о его влиянии на здоровье пока нет. Однако это не повод для оптимизма.
Смесь кофеина, легкоусвояемых углеводов и целого ряда веществ действительно вызывает резкий прилив энергии, однако она не привносит дополнительные силы извне, а всего лишь заставляет организм использовать внутренние резервы. Поэтому через несколько часов после приема напитка может накатить еще большая усталость, чем была прежде. Если же пить энергетики регулярно, дело может дойти и до больничной койки. Искусственное стимулирование нервной системы приводит к нарушениям сна, неврозам и депрессиям. Если пить по баночке смеси в день, то через неделю давление повысится на 10%, сердце и сосуды будут изнашиваться с большей скоростью. Также увеличивается опасность образования тромбов и появления сердечных приступов и инсультов.
Кстати, именно поэтому в некоторых странах, например во Франции, Норвегии, Швеции и Дании, энергетики запрещены к свободной продаже.

7 способов взбодриться

Вместо энергетиков можно использовать другие методы наполнения организма энергией.
1 С силой разотрите уши (особенно мочки) и пальцы рук.
2 Промассируйте затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника – так вы приведете в норму давление и увеличите поступление кислорода к головному мозгу.
3 Освойте метод стимулирующего дыхания. Перед открытой форточкой делайте 10 быстрых и глубоких вдохов-выдохов (должны быть задействованы и грудная клетка, и живот).
4 Приготовьте тонизирующий чай. Смешайте три части черного чая, две части измельченных плодов шиповника и одну часть листьев мелиссы. Десертную ложку смеси заварите стаканом воды, настаивайте 10 минут. Пейте 1–2 стакана в день.
5 Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпивайте стакан заваренных ягод калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все в порядке, пейте китайский зеленый чай с женьшенем.
6 Приготовьте какао с горьким шоколадом. В 1/2 стакана молока положите 2 ст. л. какао, размешайте, влейте 1 стакан теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ваниль. Томите на медленном огне. Питье лучше всего готовить не из какао-порошка, а из тертого какао – в нем содержание масла какао в 5 раз выше. Особенно этот напиток полезен утром, когда в крови самое низкое содержание сахара, из-за чего и возникают слабость, вялость, раздражительность и отсутствие аппетита.
7 Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, посоветуйтесь с врачом по поводу приема глицина. Этот препарат повышает работоспособность мозга, нормализует сон и обмен веществ, уменьшает психоэмоциональное напряжение и опасность возникновения вегетососудистых расстройств. При хронической утомляемости пропейте курс экстракта зеленого чая в таблетках (он продается в аптеках).

Группа риска

Энергетические напитки противопоказаны гипертоникам и тем, у кого есть нарушения работы сердечно-сосудистой и нервной систем, проблемы со сном.
Вероника БАРАБАШ
Фото Photas/Alamy


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Похожие статьи

Похожие статьи не найдены

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 267 гостей онлайн