Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Сквозь солнце и ветер

 
Как сохранить хорошее самочувствие и в зной, и в бурю? Наш консультант К. м. н., врач Американского мед. центра МЕДСИ Светлана Артемова

Циклон

Резко падают температура и атмосферное давление, воздух становится очень влажным.

Реакция организма

Падение атмосферного давления сказывается на работе сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, болят суставы.
Высокая влажность провоцирует сонливость, повышенную утомляемость, скачки давления, негативно воздействует на легкие, появляются кожные проблемы.
Во время перепадов температуры дают о себе знать старые травмы. Обостряются приступы головной боли из-за спазма артерий или плохой проходимости вен.

В группе риска

Гипертоники, страдающие заболеваниями сердца, легких (астмой, бронхитом), опорно-двигательного аппарата.

Что делать

Чтобы снизить нагрузку на организм, придется вспомнить о таком понятии, как режим дня. Хотя бы в течение нескольких дней нужно ложиться спать до полуночи, и главное – в одно и то же время. Откажитесь от сверх­урочных работ.
От вздутия живота и боли в желудке избавит легкая еда. Каши – отличный завтрак в хмурую погоду. Под запретом соленья и маринады, приводящие к застою жидкости.
О кофе придется забыть. Чтобы взбодриться, пейте вместо него тонизирующий настой из трав – мелиссы и мяты.
От прогулок, несмотря на непогоду, отказываться не стоит. Они укрепят иммунитет и улучшат кровоток в организме. А вот заниматься спортом при нехватке кислорода в воздухе не стоит.
Избавиться от головной боли поможет воздействие на активные точки, расположенные на больших пальцах рук.
При повышении давления нужно помассировать стопы (по диагонали от середины пятки к мизинцу).

Антициклон

В жару растет атмосферное давление. На улицах и в домах очень душно.

Реакция организма

Жара ведет к падению давления, обезвоживанию организма. С потом уходят и нужные микроэлементы и витамины, что сказывается на состоянии мышц.
Сердце работает в режиме повышенной нагрузки. Кровь становится более густой, а это провоцирует риск образования тромбов. Затрудняется кровоснабжение мозга, что влечет слабость и апатию.
Духота и грозы провоцируют проблемы с сосудами, раздражительность, бессонницу.

В группе риска

Страдающие заболеваниями сосудов и головного мозга, гипотоники и гипертоники.

Что делать

В жару всегда держите под рукой бутылку негазированной воды для восполнения потери жидкости (особенно в душном транспорте). За день выпивайте не меньше 2 литров воды.
Поддержат организм витамины – ешьте овощи и фрукты. Малина улучшит настроение, клубника укрепит иммунитет, персики восполнят потерю калия, необходимого для работы сердца.
При понижении артериального давления утром спасет чашечка кофе с сахаром, а днем – шоколад. Правда, злоупотреблять данными продуктами не стоит: кофе провоцирует обезвоживание организма, а шоколад очень калориен.
Успокоит нервы настойка пустырника или валерьяны.
От бессонницы спасет ароматическая лампа с маслом лаванды.
А чтобы, наоборот, проснуться, можно в течение 1 минуты массировать мочки ушей по часовой стрелке.
Фото PhotoXPress


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 421 гостей онлайн