Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Лето – это маленькая жизнь!

Вероника БАРАБАШ
 
Пришло время долгожданного отпуска. Как провести его с пользой для здоровья? Наш консультант Терапевт, к. м. н. Валентин Нечаев

Полежите на теплых камешках

На берегу моря соберите гладкие камешки. Дома разогрейте их в горячей воде до 38–40 градусов. Попросите домашних выложить их вам на спину вдоль позвоночника и накройтесь одеялом. Процедура полезна при остеохондрозе. При кашле, трахеите, бронхите на 15–20 минут кладите разогретые камешки на грудину, а при насморке, если у вас нет гайморита, с двух сторон от носа между глазом и носогубной складкой.
! Заниматься стоунтерапией не стоит во время беременности, при кожных заболеваниях.

Ходите босиком

На стопах ног есть активные точки. Соприкасаясь с разными поверхностями, они массируются и стимулируют работу всех органов. Тренируются своды стоп: начинают работать мышцы, которые обычно не задействованы. Это особенно важно для тех, у кого есть плоскостопие. Прогулки по утренней росе укрепляют нервную систему. Начинайте с 1–2 минут, чтобы не переохладиться.
! Не ходите босиком по кафельному полу – это может вызвать переохлаждение стоп и привести к заболеваниям мочеполовой системы.

Стройте замки из песка

Философ и психолог Карл Юнг считал, что песок «активизирует возможности самоисцеления, заложенные в человеческой психике». Песчинки стимулируют нервные окончания, находящиеся на пальцах и ладонях, которые связаны со всеми органами.
! Не стоит трогать песок на пляжах тропических стран – в нем живут личинки глистов.

Катайтесь на лодке

Наблюдение за водой, будь то море, река, озеро или водохранилище, всегда успокаивает и поднимает настроение. А гребля тренирует легкие, мышцы спины, рук, брюшного пресса, ног, понижает давление, развивает координацию движений и настраивает на медитативный лад. За 15 минут расслабленной гребли сжигается 75 ккал, а при быстрой гребле – 120 ккал!
! Гребля не подходит тем, у кого есть радикулит. Отправляясь на прогулку в солнечный день, не забудьте надеть шляпку и прикрыть плечи: в лодке сгораешь в два раза быстрее.

Расслабляйтесь на пляже

Лягте на песок, закройте глаза. Дышите медленно. Постепенно расслабляйте мышцы, начиная с пальцев ног и заканчивая глазами. Старайтесь ни о чем другом не думать, а только слушать шум прибоя. Врачи считают, что в таком состоянии наш организм может полностью восстанавливать силы. Достаточно 15 минут в день.
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Фото PhotoXPress


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Похожие статьи

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 227 гостей онлайн