Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


На высоте

Вероника БАРАБАШ
 
Полет в самолете – серьезная нагрузка на организм. Готовьтесь к полету заранее!

Обезвоживание

В салоне низкая влажность. Из-за этого кровь густеет и медленнее движется.
Что делать?
Выпейте 200 мл воды перед взлетом, а каждый час полета добавляйте по 100–200 мл.
Нельзя!
Пить на борту алкоголь, кофе и сладкую газировку: они резко усиливают обезвоживание.

Застой крови

От долгого неподвижного сидения вода застаивается в ногах, и они отекают. Пониженное давление воздуха снижает противотромбозные свойства крови, она скапливается в венах, и повышается риск образования тромбов.
Что делать?
Если предстоит перелет больше трех часов, наденьте компрессионные гольфы. Они увеличат скорость оттока крови и жидкости от ног к сердцу.
Регистрируйте билеты заранее и выбирайте места в первом ряду, у аварийного выхода. Там можно вытянуть ноги, а также менять их положение.
Периодически напрягайте и расслабляйте мышцы ног, вращайте ступнями. Каждый час прогуливайтесь по салону. Если ноги отекли, разомнитесь: поочередно подтягивайте колени к груди, наклоняйтесь.
Нельзя!
Глотать аспирин для разжижения крови. Он не защищает от появления тромбов, к тому же негативно влияет на желудок.

Головная боль

Из-за перепадов давления при взлете и посадке, шума и неудобного положения может разболеться голова.
Что делать?
Выбирайте место рядом с центральным проходом. Там перепады давления чувствуются меньше.
Захватите в салон надувную подушку и затычки в уши.
Нельзя!
Принимать снотворное: оно расслабляет мышцы, что усиливает давление на сосуды.
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Фото iStockphoto/Thinkstock/Fotobank


Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 567 гостей онлайн