Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Самые умные

Светлана БЕРЕЗКИНА
 
Тренируем мозг, чтобы он в любом возрасте оставался гибким, ясным и предприимчивым.

Наш консультант психолог, психотерапевт Дмитрий Сазонов

Гимнастика для мозга называется нейробика (производное от «нейрон» и «аэробика», то есть аэробика для нейронов.) Она улучшает память, концентрацию внимания, повышает креативность и работоспособность мозга. «Нервные клетки не восстанавливаются» – твердо знаем мы. Но американские ученые в 1998 году доказали: новые нервные клетки появляются. Умственные способности с возрастом уменьшаются не из-за отмирания нервных клеток, а по причине истощения дендритов – отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим. То есть ос-
лабляются нейронные цепочки, связи между участками мозга, и он становится похож на дряблую мышцу.
Правило № 1 нейробики – использовать все органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Причем хотя бы несколько минут в день и как можно более нестандартно. Надо постоянно меняться и изменять все вокруг себя. Любое новое дело, новые впечатления – это уже нейробика. Привычка отупляет ум, и он работает по шаблону. А незнакомые ситуации – отличный тонус для мозга.

На досуге

  1. Рисуйте что угодно.
  2. Опишите какой-нибудь случай из своей жизни в мельчайших подробностях.
  3. Изучите биографии великих людей и перескажите их подружкам.
  4. Учите иностранный язык. Смотрите фильмы на другом языке.
  5. Учитесь танцевать.
  6. Смените стиль одежды, примерьте то, что никогда не носили.
  7. Ходите в разные кафе.
  8. Путешествуйте.
  9. Пойте караоке.
  10. Делайте два дела одновременно.

Дома

  1. Находите новые способы использования обычных предметов. Например, сколько разных способов применения обычного гвоздя вы сможете придумать?
  2. Приготовьте новое сложное блюдо.
  3. Посмотрите телевизор без звука. Озвучьте его.
  4. Читайте вслух или перескажите мужу прочитанную книгу.
  5. Поиграйте с ребенком в жмурки.

По дороге

  1. Меняйте маршруты. Каждый день идите домой другой дорогой.
  2. Решайте загадки и головоломки.
  3. Развивайте наблюдательность. Посчитайте, сколько женщин в коричневой одежде вы встретили по пути на работу.
  4. Знакомьтесь с новыми людьми.
  5. Прочитайте в журнале статью на тему, которая никогда вас не интересовала.
  6. Выучите номера телефонов друзей.
  7. Придумайте прозвища всем знакомым по ассоциации с их внешностью.
  8. Вспомните имена одноклассников.

В офисе

  1. Научитесь печатать вслепую.
  2. Ежедневно меняйте заставку на компьютере. Переверните ее вверх ногами.
  3. Ходите на обед в разное время и с разными людьми.
  4. Включите музыку на компьютере, пусть играет, пока вы работаете.
  5. Смените темп: ускорьтесь или замедлитесь. Сделайте быстро то, что вы обычно делаете медленно, и наоборот.

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript ,
фото РИА «Новости»



Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 368 гостей онлайн