Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Укрепить позиции

Татьяна НИКИТИНА
 
У вас сильное переутомление и вставать по утрам нет желания? Наш тест поможет понять, откуда этот упадок сил.

Наш консультант Андрей Полиров, к.м.н.





Что вы делаете по ночам?

А. Сплю, но катастрофически не высыпаюсь.
В. Обдумываю планы на новый рабочий день.
С. Вижу цветные сны.
D. То уроки делаю за детей, то сплю как убитая.

Сколько времени вы уделяете работе?

А. Строго восемь часов в день, по Трудовому кодексу.
В. Мне кажется, что 24 часа в сутки.
С. У меня столько интересов, что на работу времени не всегда хватает.
D. Я не работаю, занимаюсь домашним хозяйством.

Как часто вы болеете?

А. Два–три раза за зиму подхватываю простуду или грипп.
В. Стараюсь заранее укреплять организм, болеть нет времени.
С. Редко. Не могу пожаловаться на плохой иммунитет.
D. Часто, постоянно у меня простуда, дети приносят заразу из детского сада или школы.

Пьете ли вы поливитамины два раза в год?

А. Нет.
B. Если забываю, то стараюсь хотя бы осенью пропить.
С. Да.
D. А зачем? Я ем много фруктов и овощей.

Оцените, как вы реагируете на стресс.

А. Бурно.
В. Стараюсь поскорее успокоиться, осваиваю технику правильного дыхания.
С. Сохраняю оптимизм.
D. Если устала, могу и нахамить в магазине.

На какие проблемы со здоровьем вы чаще всего жалуетесь?

А. На головные боли и дискомфорт в животе.
В. На зрение, скачки артериального давления.
С. На постоянную сонливость, ломоту в суставах.
D. На аллергию, гайморит и воспаление горла.

Как часто вас можно увидеть в фитнес-клубе или на прогулке в парке?

А. Редко, на улице-то сейчас холодно.
В. Раза два в год заглядываю в бассейн, если на работе затишье.
С. Часто, обожаю спортивные клубы, работающие до поздней ночи.
D. Гуляю с детьми ежедневно, а моя физкультура – домашнее хозяйство.

Результаты теста

Большинство ответов А
Ваша усталость носит психосоматический характер. С одной стороны, на вас давит стресс, с другой, вы не привыкли заботиться о здоровье. Если не изменить ситуацию, усталость будет нарастать. Запишитесь на йогу или пилатес. Посетите терапевта, начните закаливание и укрепление иммунитета под контролем врача. Сбалансируйте рацион, исключите копченое, соленое и жирное, начните пить витамины.
Большинство ответов В
Ваш упадок сил вызван трудоголизмом. Вы не умеете отдыхать и забывать о работе. Это может привести к психологическому выгоранию, когда однообразие и усталость затмят все. Вас перестанут радовать ваши успехи в делах, а близкие люди начнут раздражать. Негатив может также вызвать сердечно-сосудистые проблемы. Посетите психотерапевта и освойте методики переключения внимания. Больше общайтесь, заводите новых знакомых, не связанных с вами профессиональными интересами. Запишитесь на прием к кардиологу и мануальному терапевту. Сходите на массаж.
Большинство ответов С
Хронический недосып подтачивает силы организма. Ваша жизнь столь насыщена событиями, что времени на отдых не остается. Если вы не притормозите, вам грозит истощение, лишние килограммы, нездоровый цвет лица. Недостаток сна провоцирует переедание. За счет еды организм пытается восстановить запасы энергии. Частая борьба со сном может привести к патологической бессоннице. Установите режим дня. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, до 24.00. Займитесь плаванием.
Большинство ответов D
Вам пора на прием к иммунологу. Нехватка сил может быть вызвана частыми инфекционными заболеваниями. Вы не успеваете восстановиться, как на вас обрушивается следующая волна. Вам стоит больше отдыхать, возможно, оставить детей на мужа или родственников и отправиться в санаторий. Надо приобрести ионизатор воздуха, записаться в фитнес-клуб. Домашние хлопоты – это еще не вся жизнь.

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Фото Thinkstock/Fotobank



Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 378 гостей онлайн