Гулять до утра |
Ирина ЛОМАНОВА | |||
![]() Наш консультант врач «скорой помощи» Ирина Антипова Всему свое времяПостарайтесь выспаться в предновогоднюю ночь.Не голодайте в предвкушении застолья. В 20–21 час перекусите — усталость как рукой снимет. Мини-ужин защитит от моментального опьянения — на пустой желудок алкоголь действует быстро. Замените горячую ванну за несколько часов до Нового года контрастным душем. Лучше закончить процедуру холодным обливанием – это усилит кровообращение. Включите максимальное освещение – это поможет обмануть внутренние часы организма и заставить их работать в дневном режиме. Что в менюГлавный союзник сна — переедание и опьянение. Продумайте новогодний стол — есть продукты, которые снижают градус и защищают от тяжести в желудке.
НаутроВ первый день нового года прийти в себя и избавиться от головной боли поможет цитрусовая ванна.
Скорая помощьЕсли, несмотря на все усилия, вы валитесь с ног, не спешите литрами пить кофе. Восстановить силы за 15 минут поможет одна маленькая чашка эспрессо. Залпом выпейте кофе и прилягте отдохнуть, заведите будильник так, чтобы его сигнал прозвучал через 15 минут. Этого времени хватит, чтобы кофеин начал действовать, поэтому пробуждение будет легким и стремительным. Короткий отдых придется на быструю фазу сна, что поможет моментально восстановить силы. Но не увеличивайте продолжительность отдыха до 30 минут, иначе впадете в фазу длинного сна, и пробуждение после него будет тяжелым.Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript Фото Thinkstock/Fotobank
|
Добро пожаловать на официальный сайт Телесемь |
|
Сейчас 176 гостей онлайн
|