Мы в социальных сетях

Голосование

Вы счастливы в браке?

	Да. Это лучшее, что со мной произошло.
	Иногда мне так кажется.
	Скорее нет, задумываюсь о разводе.
	Нет, но что-то менять поздно.
	Тссссс. Скоро придушу этого... редиску!

Астропрогноз

Еженедельный общий гороскоп

Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе. Подробнее...

Общий гороскоп на каждый день

Каждый новый день несет с собой новые события. Хорошие или не очень. Общий гороскоп на каждый день поможет вам выбрать оптимальный способ действовать. Подробнее...

Еженедельный эротический гороскоп

Еженедельный эротический гороскоп расскажет вам о событиях в любви и личной жизни, которые могут произойти на этой неделе. Узнайте, что приготовили для вас звезды. Подробнее...

Последние комментарии

Зачем на разных каналах о...
Последнее время телевизор вообще не смотрю. По всем каланам -одно и тоже-противные лица- за исключен...
Подробнее...
Была любовь: секрет насто...
Pipec 2012-ты идиот такой же как ее второй муж! Да лучше уж в мухожепске жить чем терпеть то что вын...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
#2 Сашко Только полный идиот, совершенно не разбирающийся ни в театре, ни в кино мог написать такие ...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
До одури однообразная актриса,никчемн ая жена , неудавшаяся ни как специалист, ни как человек. Завис...
Подробнее...
Пощечина Максаковой
Посмотрите на Максакову сейчас! Неважно, увидите вы Ее трезвой или не совсем! Но лицо, на котором вы...
Подробнее...

Здоровье

Найти и обезвредить

Татьяна НИКИТИНА

Голова болит! В конце зимы это самая частая жалоба на здоровье. «Телесемь» выяснила, какие факторы ее вызывают.

Наш консультант Врач-невролог, ассистент кафедры гомеопатии ИДПО РУДН Валерий Крамар

Изменения погоды

Зима в этом году богата на сюрпризы: то морозы резко сменяются оттепелью, то тучи закрывают яркое солнце. От головной боли страдает чуть ли не каждый третий.
В чем причина боли? В нарушении реакций нервной системы. Организм теряет способность адекватно регулировать давление. А происходит это из-за наследственной предрасположенности, хронических заболеваний ЖКТ, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Меры спасения

Измерьте давление и примите лекарства, которые скорректируют его до нормы (для женщин — 120/127 на 75/80 мм ртутного столба). Не пейте таблетки, не зная, упало у вас давление или повысилось: рискуете ухудшить состояние. Препараты назначает врач.
Составьте распорядок дня и ежедневное меню. Спите не менее восьми часов в сутки, исключите из рациона фастфуд, соленое, копченое, жареное, жирное. И пройдите обследование — подобная чувствительность может сигнализировать о проблемах головного мозга.

Критические дни

Недомогание выражается по-разному — от легкого дискомфорта до тяжелейшей мигрени.
В чем причина боли? В изменении гормонального фона. Низкое содержание эстрогена может провоцировать боли. Пусковым механизмом боли часто становятся и эмоциональные переживания, обостряющиеся на этом фоне. Виновники этого типа боли — гинекологические заболевания, гормональные контрацептивы, неправильное питание, злоупотребление сладким и соленым, лишний вес.
Меры спасения

Прежде чем покупать обезболивающее, проконсультируйтесь с гинекологом. Врач поможет устранить дисфункцию (а с ней и головную боль) и назначит лучший вариант лекарств (свечи, таблетки).
Не ешьте за два часа до сна, употребляйте как можно меньше шоколада, солений, сыра.

Трудовые подвиги

Голова становится чугунной ближе к вечеру.
В чем причина? Боль возникает либо из-за переутомления и сильных эмоциональных нагрузок, либо из-за постоянного напряжения мышц головы и шеи. Не хватает кислорода и глюкозы, повышается внутриглазное давление.
Меры спасения

Первая помощь — полноценный отдых и сон.
Коррекция осанки (визиты к мануальному терапевту, занятия йогой).
Проветривайте кабинет пять раз в день.
Нормализуйте питание. Даже в холодное время года в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды.

Физическое истощение

Головные боли и решение похудеть возникли почти одновременно. Они преследуют в фитнес-зале и после обеда.
В чем причина? Диеты и активные физические упражнения приводят к дефициту витаминов и микроэлементов, который провоцирует нарушение метаболизма белков, жиров, углеводов. А это напрямую отражается на состоянии нервной системы. Голова реагирует первой.
Меры спасения

Не ограничивайте список продуктов, а урезайте порции. Один прием пищи — 300–350 г. При этом количество потраченных калорий должно быть больше приобретенных. Но это не значит, что в день посещения фитнес-зала есть стоит только утром, это может спровоцировать обморок. Последний прием пищи — обязательно за два часа до занятия.
Занимайтесь под присмотром профессионалов, так вы не навредите организму и не доведете себя до истощения излишним фанатизмом.

Фото Thinkstock/Fotobank
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Поделись с друзьями