Мы в социальных сетях


Голосование

Вы счастливы в браке?
 

Последние комментарии


Найти и обезвредить

Татьяна НИКИТИНА
 
Голова болит! В конце зимы это самая частая жалоба на здоровье. «Телесемь» выяснила, какие факторы ее вызывают.

Наш консультант Врач-невролог, ассистент кафедры гомеопатии ИДПО РУДН Валерий Крамар

Изменения погоды

Зима в этом году богата на сюрпризы: то морозы резко сменяются оттепелью, то тучи закрывают яркое солнце. От головной боли страдает чуть ли не каждый третий.
В чем причина боли? В нарушении реакций нервной системы. Организм теряет способность адекватно регулировать давление. А происходит это из-за наследственной предрасположенности, хронических заболеваний ЖКТ, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Меры спасения

  • Измерьте давление и примите лекарства, которые скорректируют его до нормы (для женщин — 120/127 на 75/80 мм ртутного столба). Не пейте таблетки, не зная, упало у вас давление или повысилось: рискуете ухудшить состояние. Препараты назначает врач.
  • Составьте распорядок дня и ежедневное меню. Спите не менее восьми часов в сутки, исключите из рациона фастфуд, соленое, копченое, жареное, жирное. И пройдите обследование — подобная чувствительность может сигнализировать о проблемах головного мозга.

Критические дни

Недомогание выражается по-разному — от легкого дискомфорта до тяжелейшей мигрени.
В чем причина боли? В изменении гормонального фона. Низкое содержание эстрогена может провоцировать боли. Пусковым механизмом боли часто становятся и эмоциональные переживания, обостряющиеся на этом фоне. Виновники этого типа боли — гинекологические заболевания, гормональные контрацептивы, неправильное питание, злоупотребление сладким и соленым, лишний вес.
Меры спасения
  • Прежде чем покупать обезболивающее, проконсультируйтесь с гинекологом. Врач поможет устранить дисфункцию (а с ней и головную боль) и назначит лучший вариант лекарств (свечи, таблетки).
  • Не ешьте за два часа до сна, употребляйте как можно меньше шоколада, солений, сыра.

Трудовые подвиги

Голова становится чугунной ближе к вечеру.
В чем причина? Боль возникает либо из-за переутомления и сильных эмоциональных нагрузок, либо из-за постоянного напряжения мышц головы и шеи. Не хватает кислорода и глюкозы, повышается внутриглазное давление.
Меры спасения
  • Первая помощь — полноценный отдых и сон.
  • Коррекция осанки (визиты к мануальному терапевту, занятия йогой).
  • Проветривайте кабинет пять раз в день.
  • Нормализуйте питание. Даже в холодное время года в день нужно выпивать не менее 1,5 л воды.

Физическое истощение

Головные боли и решение похудеть возникли почти одновременно. Они преследуют в фитнес-зале и после обеда.
В чем причина? Диеты и активные физические упражнения приводят к дефициту витаминов и микроэлементов, который провоцирует нарушение метаболизма белков, жиров, углеводов. А это напрямую отражается на состоянии нервной системы. Голова реагирует первой.
Меры спасения
  • Не ограничивайте список продуктов, а урезайте порции. Один прием пищи — 300–350 г. При этом количество потраченных калорий должно быть больше приобретенных. Но это не значит, что в день посещения фитнес-зала есть стоит только утром, это может спровоцировать обморок. Последний прием пищи — обязательно за два часа до занятия.
  • Занимайтесь под присмотром профессионалов, так вы не навредите организму и не доведете себя до истощения излишним фанатизмом.

Фото Thinkstock/Fotobank
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript



Поделись с друзьями






Новости партнеров


Популярное

Читайте также



Добро пожаловать
на официальный сайт
Телесемь
Сейчас 318 гостей онлайн