Дела сердечные |
Ирина Ломанова | |||
![]() Наш консультант к. м. н., врач-кардиолог Международной клиники МЕДСИ Эльдар Батчаев Энергия жизниСердце – самый неутомимый орган. За сутки оно перекачивает 350 литров крови. В жару дыхание учащается в 1,5–2 раза, поэтому сердце работает еще быстрее. На это нужна дополнительная энергия, ее источник – кислород. Если его не хватает из-за препятствий в сосудах, то может произойти инфаркт.Держитесь подальше от холодной воды – городских водоемов, ледяного душа. При резком перепаде температур сосуды сужаются, происходит их спазм, это и приводит к инфаркту. По этой же причине надо осторожно пользоваться кондиционером. Ешьте чаще и понемногу. Жирная и обильная пища увеличивает нагрузку на кровеносную систему. Не отказывайтесь от небольшой физической нагрузки, но утром или вечером. Полезен коррекционный бег – чередование быстрого и медленного. Он укрепляет сердечную мышцу, расправляет легкие. Кругом водаЕще один спутник жары – инсульт. Если организму не хватает жидкости, кровь сгущается, а это приводит к образованию тромбов и развитию инсульта. Особенно внимательными надо быть гипертоникам.Пейте до трех литров воды в сутки. Чай или кофе не помогут, они имеют мочегонный эффект. Можно выжать в воду дольку лимона. Пейте понемногу – выпитый залпом стакан жидкости увеличит нагрузку на сердце. Откажитесь от ледяных напитков. Слегка охлажденная жидкость лучше задерживается в организме. А ледяная вода провоцирует потоотделение. До потери сознанияЧтобы упасть в обморок, достаточно нагреться на солнце до 38,6 градуса. Все дело в периферических сосудах. На солнце они расширяются, кровь устремляется к рукам и ногам, а не к мозгу. Это и вызывает потерю сознания. Почувствовав головокружение и слабость, приложите лед к шее или подмышкам. Температура тела быстро придет в норму. Приподнимите ноги – кровь пойдет к голове.Еда в помощьЕшьте продукты, богатые калием, магнием и жирными кислотами. Витамины С и В поддержат сердце.Замените мясо семгой или форелью – в них много жирных кислот. Два-три рыбных блюда в неделю существенно снижают риск инфаркта. Грецкие, кедровые орехи и арахис также полезны для сердца и прекрасно утоляют голод. Правда, орехи калорийны, добавляйте их в салаты. Курага богата калием и природными антиоксидантами. Пара горстей в день – отличная профилактика инфаркта. Клюква и черника снизят холестерин, что важно для сосудов. Осторожно, дача!Группу риска по сердечным приступам возглавляют садоводы.Работая на участке, делайте перерыв с 12.00 до 17.00. В это время на солнце можно находиться не более 15 минут. После полудня не заходите в теплицу, температура там выше, чем на улице. Не наклоняйтесь, а присаживайтесь, работая на грядках. Если тело скручено, кровообращение нарушается. Срочно к врачу Головная боль, головокружение и обмороки, резкое ухудшение зрения – первые сигналы опасности. Боль за грудиной (может отдавать в левую руку, плечо, лопатку, челюсть), чувство нехватки воздуха, мышечные спазмы – эти симптомы требуют немедленного обращения к врачу. Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript Фото: Thinkstock/Fotobank
|
Добро пожаловать на официальный сайт Телесемь |
|
Сейчас 182 гостей онлайн
|