Мы в социальных сетях

Голосование

Вы счастливы в браке?

	Да. Это лучшее, что со мной произошло.
	Иногда мне так кажется.
	Скорее нет, задумываюсь о разводе.
	Нет, но что-то менять поздно.
	Тссссс. Скоро придушу этого... редиску!

Астропрогноз

Еженедельный общий гороскоп

Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе. Подробнее...

Общий гороскоп на каждый день

Каждый новый день несет с собой новые события. Хорошие или не очень. Общий гороскоп на каждый день поможет вам выбрать оптимальный способ действовать. Подробнее...

Еженедельный эротический гороскоп

Еженедельный эротический гороскоп расскажет вам о событиях в любви и личной жизни, которые могут произойти на этой неделе. Узнайте, что приготовили для вас звезды. Подробнее...

Последние комментарии

Зачем на разных каналах о...
Последнее время телевизор вообще не смотрю. По всем каланам -одно и тоже-противные лица- за исключен...
Подробнее...
Была любовь: секрет насто...
Pipec 2012-ты идиот такой же как ее второй муж! Да лучше уж в мухожепске жить чем терпеть то что вын...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
#2 Сашко Только полный идиот, совершенно не разбирающийся ни в театре, ни в кино мог написать такие ...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
До одури однообразная актриса,никчемн ая жена , неудавшаяся ни как специалист, ни как человек. Завис...
Подробнее...
Пощечина Максаковой
Посмотрите на Максакову сейчас! Неважно, увидите вы Ее трезвой или не совсем! Но лицо, на котором вы...
Подробнее...

Здоровье

Дела сердечные

Ирина Ломанова

В жару хочется лежать в шезлонге и пить охлажденный сок. Если отпуск далеко, стоит позаботиться о защите организма от перегрузок.

Наш консультант к. м. н., врач-кардиолог Международной клиники МЕДСИ Эльдар Батчаев

Энергия жизни

Сердце – самый неутомимый орган. За сутки оно перекачивает 350 литров крови. В жару дыхание учащается в 1,5–2 раза, поэтому сердце работает еще быстрее. На это нужна дополнительная энергия, ее источник – кислород. Если его не хватает из-за препятствий в сосудах, то может произойти инфаркт.
Держитесь подальше от холодной воды – городских водоемов, ледяного душа. При резком перепаде температур сосуды сужаются, происходит их спазм, это и приводит к инфаркту. По этой же причине надо осторожно пользоваться кондиционером.
Ешьте чаще и понемногу. Жирная и обильная пища увеличивает нагрузку на кровеносную систему.
Не отказывайтесь от небольшой физической нагрузки, но утром или вечером. Полезен коррекционный бег – чередование быстрого и медленного. Он укрепляет сердечную мышцу, расправляет легкие.

Кругом вода

Еще один спутник жары – инсульт. Если организму не хватает жидкости, кровь сгущается, а это приводит к образованию тромбов и развитию инсульта. Особенно внимательными надо быть гипертоникам.
Пейте до трех литров воды в сутки. Чай или кофе не помогут, они имеют мочегонный эффект. Можно выжать в воду дольку лимона. Пейте понемногу – выпитый залпом стакан жидкости увеличит нагрузку на сердце.
Откажитесь от ледяных напитков. Слегка охлажденная жидкость лучше задерживается в организме. А ледяная вода провоцирует потоотделение.

До потери сознания

Чтобы упасть в обморок, достаточно нагреться на солнце до 38,6 градуса. Все дело в периферических сосудах. На солнце они расширяются, кровь устремляется к рукам и ногам, а не к мозгу. Это и вызывает потерю сознания. Почувствовав головокружение и слабость, приложите лед к шее или подмышкам. Температура тела быстро придет в норму. Приподнимите ноги – кровь пойдет к голове.

Еда в помощь

Ешьте продукты, богатые калием, магнием и жирными кислотами. Витамины С и В поддержат сердце.
Замените мясо семгой или форелью – в них много жирных кислот. Два-три рыбных блюда в неделю существенно снижают риск инфаркта.
Грецкие, кедровые орехи и арахис также полезны для сердца и прекрасно утоляют голод. Правда, орехи калорийны, добавляйте их в салаты.
Курага богата калием и природными антиоксидантами. Пара горстей в день – отличная профилактика инфаркта.
Клюква и черника снизят холестерин, что важно для сосудов.

Осторожно, дача!

Группу риска по сердечным приступам возглавляют садоводы.
Работая на участке, делайте перерыв с 12.00 до 17.00. В это время на солнце можно находиться не более 15 минут.
После полудня не заходите в теплицу, температура там выше, чем на улице.
Не наклоняйтесь, а присаживайтесь, работая на грядках. Если тело скручено, кровообращение нарушается.
Срочно к врачу
Головная боль, головокружение и обмороки, резкое ухудшение зрения – первые сигналы опасности. Боль за грудиной (может отдавать в левую руку, плечо, лопатку, челюсть), чувство нехватки воздуха, мышечные спазмы – эти симптомы требуют немедленного обращения к врачу.

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Фото: Thinkstock/Fotobank

Поделись с друзьями