Зримый эффект |
Марина Борисова | |||
![]() Наш консультант врач-офтальмолог многопрофильной клиники «МедикСити», кандидат медицинских наук Алла Аврамиди Компьютерная безопасностьВрачи-офтальмологи рекомендуют следующее.1. Настройте расстояние до монитора – 50–70 см, при этом верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже. 2. Отрегулируйте яркость, оптимально – около 50% от максимальной. Раз в час – 5–10-минутный перерыв. 3. При работе с бумажными документами кладите листы ближе к экрану, так вы избежите частых движений глазами от текста к монитору. 4. Расслабляйте глаза. Например, если вы в рабочей зоне разместите лист бумаги зеленого цвета (самый благоприятный для глаза) и будете смотреть на него без напряжения в течение 10 минут несколько раз в день, то очень поможете своим глазам. 5. Приобретите в оптике компьютерные очки со специальным фильтром, позволяющим воспринимать цифры и буквы на экране более четко. Лекарства от природыКакие продукты полезнее всего для зрения? Любые свежие овощи (особенно томаты), фрукты, ягоды, орехи и семечки. Незаменима тыква – источник природных антиоксидантов (витамина Е, цинка, селена) и омега-3, -6 жирных кислот, способствующих более активному обмену веществ.Покупайте замороженную чернику. Она важна для глаз и мозга: в ней содержатся антоцианы (антиоксиданты), зеаксантин (защищает сосуды), цинк (входит в состав более чем 200 ферментов антиоксидантной защиты), магний (регулирует функции сосудов и мышц, в том числе глазных и мозговых). Первая помощьШкольнику или офисному работнику никак не обойтись без добавок, содержащих чернику, лютеин (пигмент центральной зоны сетчатки), микроэлементов, витаминов. Такие комплексы рекомендуется принимать с осени до поздней весны (когда большинство магазинных фруктов и овощей уже теряют свои полезные вещества). При усталости и сухости глаз обязательно купите увлажняющие слизистую оболочку капли, подобные по составу натуральной слезе. Все необходимые препараты для глаз можно найти в аптеке.Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript Фото: Thinkstock/Fotobank
|
Добро пожаловать на официальный сайт Телесемь |
|
Сейчас 196 гостей онлайн
|