Мы в социальных сетях

Голосование

Вы счастливы в браке?

	Да. Это лучшее, что со мной произошло.
	Иногда мне так кажется.
	Скорее нет, задумываюсь о разводе.
	Нет, но что-то менять поздно.
	Тссссс. Скоро придушу этого... редиску!

Астропрогноз

Еженедельный общий гороскоп

Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе. Подробнее...

Общий гороскоп на каждый день

Каждый новый день несет с собой новые события. Хорошие или не очень. Общий гороскоп на каждый день поможет вам выбрать оптимальный способ действовать. Подробнее...

Еженедельный эротический гороскоп

Еженедельный эротический гороскоп расскажет вам о событиях в любви и личной жизни, которые могут произойти на этой неделе. Узнайте, что приготовили для вас звезды. Подробнее...

Последние комментарии

Зачем на разных каналах о...
Последнее время телевизор вообще не смотрю. По всем каланам -одно и тоже-противные лица- за исключен...
Подробнее...
Была любовь: секрет насто...
Pipec 2012-ты идиот такой же как ее второй муж! Да лучше уж в мухожепске жить чем терпеть то что вын...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
#2 Сашко Только полный идиот, совершенно не разбирающийся ни в театре, ни в кино мог написать такие ...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
До одури однообразная актриса,никчемн ая жена , неудавшаяся ни как специалист, ни как человек. Завис...
Подробнее...
Пощечина Максаковой
Посмотрите на Максакову сейчас! Неважно, увидите вы Ее трезвой или не совсем! Но лицо, на котором вы...
Подробнее...

Здоровье

Зримый эффект

Марина Борисова

Сезон отпусков закончен, а значит, возросла нагрузка на глаза. Несложные правила помогут сохранить зрение.

Наш консультант врач-офтальмолог многопрофильной клиники «МедикСити», кандидат медицинских наук Алла Аврамиди

Компьютерная безопасность

Врачи-офтальмологи рекомендуют следующее.
1. Настройте расстояние до монитора – 50–70 см, при этом верхний край экрана должен находиться на уровне глаз или немного ниже.
2. Отрегулируйте яркость, оптимально – около 50% от максимальной. Раз в час – 5–10-минутный перерыв.
3. При работе с бумажными документами кладите листы ближе к экрану, так вы избежите частых движений глазами от текста к монитору.
4. Расслабляйте глаза. Например, если вы в рабочей зоне разместите лист бумаги зеленого цвета (самый благоприятный для глаза) и будете смотреть на него без напряжения в течение 10 минут несколько раз в день, то очень поможете своим глазам.
5. Приобретите в оптике компьютерные очки со специальным фильтром, позволяющим воспринимать цифры и буквы на экране более четко.

Лекарства от природы

Какие продукты полезнее всего для зрения? Любые свежие овощи (особенно томаты), фрукты, ягоды, орехи и семечки. Незаменима тыква – источник природных антиоксидантов (витамина Е, цинка, селена) и омега-3, -6 жирных кислот, способствующих более активному обмену веществ.
Покупайте замороженную чернику. Она важна для глаз и мозга: в ней содержатся антоцианы (антиоксиданты), зеаксантин (защищает сосуды), цинк (входит в состав более чем 200 ферментов антиоксидантной защиты), магний (регулирует функции сосудов и мышц, в том числе глазных и мозговых).

Первая помощь

Школьнику или офисному работнику никак не обойтись без добавок, содержащих чернику, лютеин (пигмент центральной зоны сетчатки), микроэлементов, витаминов. Такие комплексы рекомендуется принимать с осени до поздней весны (когда большинство магазинных фруктов и овощей уже теряют свои полезные вещества). При усталости и сухости глаз обязательно купите увлажняющие слизистую оболочку капли, подобные по составу натуральной слезе. Все необходимые препараты для глаз можно найти в аптеке.

Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Фото: Thinkstock/Fotobank

Поделись с друзьями