Осеннее настроение |
Милана Борисова | |||
![]() Наш консультант психотерапевт, кандидат медицинских наук, руководитель Центра системной психологии бизнеса Вадим Хайкин Сумерки годаГлавная причина осенних депрессий в нашей широте – уменьшение светового дня. Москва – регион, где очень мало света, здесь люди по 4–6 месяцев страдают снижением настроения. Введенное в прошлом году постоянное летнее время сильно ухудшило ситуацию: люди добираются с работы и на работу в темноте, а недолгие светлые часы проводят в офисе. Самые активные люди трудоспособного возраста вообще не видят солнца.Что же делать? Не экономьте на электричестве. Вечером дома включайте полноценный яркий свет, пусть это будут современные лампы, а не устаревшие лампы накаливания. На работе также должно быть светло. Кризис среднего возрастаКаждый второй взрослый человек 30–40 лет подвержен этому неприятному депрессивному состоянию. Ощущение собственного возраста вдруг камнем ложится на плечи, происходит переоценка ценностей, в это время часто разрушаются браки. Для таких людей осень служит символом увядания, заката возможностей, тоски по ушедшему.Очень важно в это нелегкое время не бороться в одиночку, а обратиться к психотерапевту и получить квалифицированную помощь. Позитивное мышлениеОсенью многие люди подсознательно подводят итоги: «Все ли запланированное я выполнил? Был ли я успешен?» Неудивительно, что эти мысли сопровождает депрессивный оттенок. Особенно если итоги подводятся с участием других членов семьи и могут сопровождаться упреками или, что еще хуже, взаимными обвинениями.Подумайте, а не ваша ли это ситуация? Если да, то вы способны помочь себе, просто изменив взгляд на проблему. Запомните: редко кому удается реализовать планы на сто процентов. Ничего страшного не произойдет, если перенести выполнение задуманного на следующий год – просто с новыми силами начнете работать, да еще и с учетом сделанных ошибок! А пока притормозите, дайте себе передышку, организм и так работает на износ в это хмурое время года. Помощь идетПростые, но эффективные изменения стиля жизни изгонят хандру.
ФактОсенние депрессии не знакомы людям, живущим в солнечных странах.Фото: Thinkstock/Fotobank Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
|
Добро пожаловать на официальный сайт Телесемь |
|
Сейчас 327 гостей онлайн
|