Мы в социальных сетях

Голосование

Вы счастливы в браке?

	Да. Это лучшее, что со мной произошло.
	Иногда мне так кажется.
	Скорее нет, задумываюсь о разводе.
	Нет, но что-то менять поздно.
	Тссссс. Скоро придушу этого... редиску!

Астропрогноз

Еженедельный общий гороскоп

Какие события наиболее вероятны в ближайшие дни? К чему вам стоит подготовиться? Чего избегать, к чему стремиться? Ответы на эти вопросы вы найдете в Еженедельном общем гороскопе. Подробнее...

Общий гороскоп на каждый день

Каждый новый день несет с собой новые события. Хорошие или не очень. Общий гороскоп на каждый день поможет вам выбрать оптимальный способ действовать. Подробнее...

Еженедельный эротический гороскоп

Еженедельный эротический гороскоп расскажет вам о событиях в любви и личной жизни, которые могут произойти на этой неделе. Узнайте, что приготовили для вас звезды. Подробнее...

Последние комментарии

Зачем на разных каналах о...
Последнее время телевизор вообще не смотрю. По всем каланам -одно и тоже-противные лица- за исключен...
Подробнее...
Была любовь: секрет насто...
Pipec 2012-ты идиот такой же как ее второй муж! Да лучше уж в мухожепске жить чем терпеть то что вын...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
#2 Сашко Только полный идиот, совершенно не разбирающийся ни в театре, ни в кино мог написать такие ...
Подробнее...
Татьяна Доронина: пять му...
До одури однообразная актриса,никчемн ая жена , неудавшаяся ни как специалист, ни как человек. Завис...
Подробнее...
Пощечина Максаковой
Посмотрите на Максакову сейчас! Неважно, увидите вы Ее трезвой или не совсем! Но лицо, на котором вы...
Подробнее...

Здоровье

Я похудела на «слабо»

Читательница «Телесемь» добралась до тела своей мечты за десять месяцев.

– Вес я начала набирать после школы, за пять лет дошла до отметки 80 кг. Сидела на диетах, но все напрасно. Сдвинуться с мертвой точки помогло новое место работы. К тому же к нам в компанию пришел молодой парень. Не успел он устроиться, как заявил, что мы все должны пойти на фитнес. Тогда я скептически отнеслась к его словам. Но чувствую, слова запали в душу и меня как будто взяли на «слабо»: захотелось доказать себе и всем, что я смогу стать стройной. Сначала стала ходить с ним до дома пешком (мы оказались соседями) и за три месяца похудела на 6 кг. Вскоре я купила абонемент в фитнес-центр. Первые 3–4 месяца у меня были только кардионагрузки: беговая дорожка, велотренажер, за месяц я потеряла 5–6 кг. Сейчас добавились силовые тренировки. От потери веса вижу только плюсы: стало больше комплиментов и внимания мужчин, я обновила гардероб (с 52-го на 44-й размер), получила повышение на работе, стала меньше болеть. В начале пути сложно, но когда видишь результат, хочется идти дальше к своей цели.

Мое меню

Завтрак – это всегда кофе с лимоном.
Обед – овощной салат и мясо.
Ужин – кефир или пара фруктов.
Навсегда исключила сахар, бананы, виноград и фастфуд. По праздникам позволяю себе мучное и алкоголь, но с условием, что завтра будет фитнес!

Комментарий диетолога

Михаил Гаврилов – врач-психотерапевт, специалист по рациональному питанию, автор методики снижения веса:

– Фитнес – действенное средство для снятия стресса, улучшения обменных процессов. В сочетании с правильным питанием (небольшими порциями, рациональным по составу белков, жиров, углеводов, витаминов и т. д.) он дает прекрасные результаты в снижении веса в молодом возрасте при необходимости сброса
10–30 кг. Учтите, что после 40 лет, имея 40–70 лишних килограммов, необходимо ограничиться ходьбой (около 10 тыс. шагов) или плаванием (3–4 раза в неделю). Екатерина показала прекрасный результат не только в сбросе веса, но и в своей целеустремленности.